Bagikan Tips Olahraga yang Ringan dan Menyenangkan

- Advertisement -

SEBAGAI fitness influencer, Melanie Putria membagikan tips agar olahraga menjadi lebih menyenangkan dan konsisten. Kuncinya, memilih olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi yang disuka. ’’Temukan tipe olahraga yang sesuai dengan kebutuhan, preferensi, dan goal-mu. Lalu, perlahan-lahan mulai kamu lakukan setiap hari,’’ tuturnya.

Sebagai pemula, sebaiknya memulai olahraga dari yang paling ringan, menyenangkan, dan nyaman terlebih dulu. ”Seperti bersepeda atau joging,” ujar perempuan yang juga berkarier sebagai host dan aktris itu.

Selanjutnya, menetapkan frekuensi dan intensitas berolahraga. Melanie mengatakan, untuk permulaan, porsi olahraga tak perlu berlebihan. ’’Sesuaikan dengan kemampuan dan tingkatkan secara perlahan. Sebab, olahraga terlalu intens dapat memicu cedera atau burnout. Bisa mulai dari level yang dirasa nyaman dan sanggup dilakukan,’’ paparnya.

- Advertisement -
RELATED ARTICLES

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

- Advertisment -

HUKUM KRIMINAL

Recent Comments