PROKALTENG.CO – Selama pandemi Covid-19, masyarakat semakin sadar untuk memperkuat imun tubuh. Selain mengonsumsi vitamin, olah raga, dan berjemur, berbagai cara dilakukan untuk memperkuat daya tahan tubuh.
Dalam diskusi bersama PYFAHEALTH Vitamin E 100 IU dan PYFAEHALTH multivitamin dan mineral, masyarakat diedukasi agar rutin memperkuat daya tahan tubuh. Pasalnya, kaum muda seringkali beranggapan bahwa mereka tidak perlu menerapkan pola hidup sehat pada usia tersebut karena masih merasa bugar.
Namun berdasarkan hasil survei Satgas Covid-19 Pemerintah DKI Jakarta, sebanyak 7.176 kasus positif (76,39 persen) dari kelompok masyarakat usia 19-59 tahun. “Hal ini menandakan bahwa kaum muda di Indonesia masih acuh tak acuh dalam menerapkan pola hidup sehat,” kata Head of Consumer Health Pyridam Farma (PYFA) Andrey Septiana kepada wartawan, Rabu (17/2).
Praktisi Kesehatan dari Pyridam Farma dr. Widjanarko Brotosaputro memberikan 4 cara yang dapat meningkatkan imunitas tubuh dan hidup yang lebih sehat. Caranya mudah, apa saja?
1. Cukup Minum Air Mineral
Air mineral dapat membantu menghilangkan racun-racun dalam tubuh, menjaga hidrasi dan kelembaban kulit, dan meningkatkan metabolisme. Maka kaum muda disarankan untuk mengonsumsi air mineral yang cukup, yaitu 8 gelas (2 liter) per hari.
2. Mengonsumsi Buah dan Sayuran
Sudah menjadi rahasia umum bahwa buah dan sayuran mengandung berbagai jenis vitamin yang baik bagi raga manusia. Dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang cukup, standar kebutuhan vitamin dapat terpenuhi sehingga badan menjadi lebih sehat dan bugar. Oleh karena itu, kaum muda disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari.
3. Rutin Berolah raga
Dengan rutin berolah raga, aliran darah dalam tubuh dapat mengalir dengan lebih lancar, memperkuat pernapasan dan jantung, serta menjaga postur tubuh tetap ideal. Maka disarankan bagi kaum muda untuk dapat berolah raga sekurang-kurangnya 10 menit per hari demi menjaga imunitas tubuh.
4. Lengkapi Asupan Tubuh dengan Vitamin
Dengan mengonsumsi air mineral, buah dan sayuran, serta rutin berolah raga belumlah cukup untuk membuat pola hidup yang lebih sehat. Hal tersebut harus dilengkapi dengan konsumsi vitamin yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Lengkapilah berbagai kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi multivitamin. Multivitamin dapat menjawab berbagai kebutuhan tubuh hanya dengan mengonsumsi satu kaplet multivitamin secara rutin.
Misalnya Vitamin E 100 IU yang dapat menjadikan kulit anda lebih sehat. Vitamin E 100 IU merupakan vitamin yang dapat memaksimalkan kesehatan kulit, meningkatkan kolesterol HDL, dan menyembuhkan kram betis yang biasa terjadi pada ibu hamil atau wanita yang banyak beraktivitas. Bahan utama dalam Vitamin E 100 IU.
Selain Vitamin E 100 IU, juga dapat mengonsumsi multivitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan imunitas kesehatannya. Multivitamin tersebut terdiri dari Vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, Nicotinamide, Calcium Pantothenate, Biotin, Zinc, dan Magnesium.