PROKALTENG.CO – Meskipun selama ini identik dengan rasa manis, dan “dituduh” menaikan berat badan, ternyata anggapan itu tidak sebenarnya benar. Justru mengonsumsi cokelat bisa menurunkan berat badan, lho, mau tau alasannya?
Jelang Hari Cokelat Sedunia 2023, Tokopedia bersama Dokter Gizi, dr Elfina Rachmi, M.Gizi, SpGK, menjelaskan jika dikonsumsi dengan porsi yang tepat, yaitu 30-50 gram per hari, cokelat hitam bisa membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Sulit Tidur pada Malam Hari, Catat dan Praktikkan Tips Berikut ini
“Ini karena cokelat mampu meningkatkan sensitivitas hormon leptin yang memicu rasa kenyang. Mengurangi hormon ghrelin yang dapat mengurangi rasa lapar,” jelasnya.
Selain cokelat juga bisa mencegah demensia dan penuaan dini, ini karena kandungan antioksidan alami serta flavonoid yang berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. selain itu, dapat membantu memperlancar sirkulasi darah ke otak hingga mencegah demensia dan penuaan dini. Cokelat juga sangat baik untuk kecantikan dan kesehatan kulit.
Hal ini disebutkan dr. Elfina, masker dengan bahan utama cokelat, berfungsi untuk mencerahkan kulit yang menggelap. Karena terpapar sinar matahari berkat kandungan flavonoid dalam cokelat yang mampu meregenerasi sel kulit dan menurunkan produksi pigmen.
Hal ini karena cokelat kandungan yang ada di dalam cokelat, khususnya dark cokelat bisa memperlancar sistem kardiovaskular, sehingga aliran darah lebih lancar.
“Jadi, dengan mengkonsumsi dark chocolate atau cokelat hitam. Kita sudah bisa mengurangi resiko-risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung hingga menurunkan darah tinggi. Karena dark chocolate mengandung beberapa mineral seperti zat besi,zinc dan magnesium,” jelasnya.
Dan terakhir adalah, efek antidepresan, seperti endorfin dan serotonin yang ada di dalam cokelat hitam ini menurut dr. Elfina mampu meningkatkan dan menjaga keseimbangan mood. “Jadi mengkonsumsi segelas coklat hangat untuk memperbaiki mood itu benar ya,” tambahnya. Nah,apakah pembaca sudah mengkonsumsi cokelat hari ini? Jika belum yuk seduh cokelat mu dan enjoy. (pri/baliexpress)