PROKALTENG.CO – Di era digital saat ini, kebiasaan scrolling di media sosial seakan menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari. Namun, jika dilakukan secara berlebihan, kebiasaan ini bisa berdampak buruk, terutama bagi kesehatan mental. Fenomena ini, yang dikenal dengan sebutan doomscrolling, mengacu pada kebiasaan menggulir layar ponsel tanpa henti untuk mencari informasi, khususnya yang bernada negatif.
Fenomena ini pertama kali mencuat pada tahun 2020, akibat dorongan rasa ingin tahu atau kebutuhan untuk memahami situasi tertentu. Sayangnya, kebiasaan ini sering kali berujung pada siklus yang tidak produktif dan merugikan.
Berikut ini adalah beberapa dampak negatif yang dapat ditimbulkan oleh doomscrolling terhadap kesehatan mental, yang dirangkum dari berbagai sumber, termasuk mayoclinic.org.
Dampak Negatif Doomscrolling pada Kesehatan Mental
Cara Mengatasi Doomscrolling dan Meningkatkan Kesehatan Mental
Kesimpulan
Doomscrolling, meskipun terlihat sepele, dapat memberikan dampak besar pada kesehatan mental dan kualitas hidup seseorang. Dengan menerapkan beberapa langkah di atas, Anda bisa mulai mengurangi kebiasaan ini dan kembali menikmati keseimbangan hidup yang lebih sehat. Semoga ulasan ini bermanfaat bagi Anda yang ingin terlepas dari kebiasaan buruk tersebut. (pri/jawapos.com)