Sering kali kita melihat seseorang yang sangat mudah tertawa, terkadang orang tersebut juga terlihat sangat bahagia. Namun, adakalanya itu hanya sekedar kedok atau tingkah laku yang diperlihatkan kepada orang disekelilingnya.
Di balik kedok tersebut seringkali ada hal-hal yang tersembunyi. Orang tersebut sering kali menyembunyikan rasa sakit yang sedang dirasakan, sehingga kita sulit memahami perasaan mereka yang sebenarnya. Namun, beberapa perilaku dapat berfungsi sebagai sinyal rahasia dari gejolak batin tersebut.
Dilansir dari laman Hack Spirit, berikut 7 perilaku seseorang yang dilanda kesedihan namun terlihat baik-baik saja.
Ini adalah sifat manusia yang universal, Kita tidak ingin membebani orang lain dengan masalah kita, atau takut dianggap lemah. Namun jika Anda perhatikan dengan seksama, Anda dapat melihat keretakan pada parasnya.
Seringai tipis sebelum senyum, kilatan rasa sakit di mata mereka.Ini adalah tanda-tanda halus bahwa seseorang diam-diam terluka di dalam. Tidak mudah untuk mengenalinya , dan lebih sulit lagi untuk menghadapinya.
Namun, jika Anda menyadarinya, hadirlah untuk mereka. Terkadang, sekadar mengetahui bahwa seseorang peduli dapat membuat perbedaan besar. Ini bukan tentang mengorek atau memaksa mereka untuk terbuka.
Ini tentang memberi tahu mereka bahwa mereka tidak sendirian dalam perjuangan mereka. Ini tentang empati dan pengertian.
Tidur lebih dari sekadar waktu bagi tubuh kita untuk beristirahat, tetapi juga merupakan cerminan kondisi mental kita. Saat seseorang terluka batinnya, jadwal tidurnya sering kali terganggu.
Mereka mungkin begadang hingga larut malam, tidak mampu menghentikan pikirannya yang terus berpacu. Atau mereka mungkin tidur berlebihan, menggunakannya sebagai pelarian dari rasa sakit emosionalnya.
Faktanya, hubungan antara tidur dan kesehatan mental sangat erat kaitannya sehingga gangguan tidur sering kali menjadi salah satu tanda pertama gangguan mental, termasuk depresi dan kecemasan
Jika Anda menyadari pola tidur orang yang Anda sayangi berubah secara signifikan, jangan anggap remeh hal itu sebagai perubahan gaya hidup belaka. Itu bisa jadi pertanda mereka diam-diam terluka di dalam.
Dan terkadang, sekadar mengakui perjuangan mereka dan menawarkan dukungan Anda dapat menjadi langkah pertama dalam membantu mereka pulih.
Kita semua punya gairah untuk hobi, aktivitas, atau minat yang memicu kegembiraan dalam diri kita. Tetapi ketika seseorang terluka di dalam, gairah ini sering kali kehilangan daya tariknya.
Hal tersebut mungkin seperti olahraga favorit, hobi yang digemari, atau bahkan suatu aktivitas yang pernah mereka nikmati bersama teman-teman mereka.
Mereka mungkin mulai mengabaikannya, atau lebih buruk lagi, hingga meninggalkannya sepenuhnya.
Hilangnya minat secara tiba-tiba ini bukan karena kebosanan atau perubahan selera. Melainkan, ini merupakan tanda gejolak emosi yang muncul di balik permukaan. Itu adalah teriakan minta tolong yang sering kali tidak diperhatikan.
Jika Anda pernah memperhatikan seseorang kehilangan minat pada hal-hal yang pernah mereka sukai, anggaplah itu sebagai tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres.
Seseorang yang sedang terluka atau bersedih sering kali menunjukkan hal-hal yang biasanya mereka abaikan tiba-tiba menjadi masalah besar.
Mereka cepat marah, mudah frustrasi, atau terlalu sensitif.Namun seiring berjalannya waktu, ia mulai membentak hal-hal terkecil. Hal itu tidak seperti dirinya, dan hal itu membuat saya menyadari ada sesuatu yang salah.
Sepertinya mereka sedang memikul beban emosional yang berat, dan beban sekecil apa pun dapat mengganggu keseimbangan. Mereka tidak hanya sedang menghadapi kesulitan; mereka sedang berjuang dengan sesuatu yang lebih dalam.
Setiap kali Anda melihat seseorang menjadi sangat gelisah atau sensitif, jangan cepat menghakimi. Sebaliknya, tunjukkan kesabaran dan empati. Kata-kata yang baik atau perhatian yang simpatik dapat sangat membantu mereka mengatasi rasa sakitnya.
Terkadang mereka yang paling terluka, menampilkan kebahagiaan secara berlebihan. Mereka tertawa sedikit lebih keras, tersenyum sedikit lebih lebar, dan selalu tampak menjadi pusat perhatian dalam pesta
Sepertinya mereka mencoba meyakinkan bukan hanya Anda, tetapi juga diri mereka sendiri, bahwa semuanya baik-baik saja.
Kompensasi berlebihan ini merupakan mekanisme pertahanan, upaya untuk menyembunyikan perasaan mereka yang sebenarnya. Namun sangat melelahkan untuk mempertahankan penampilan ini, dan keretakan sering kali terlihat saat mereka sendirian.
Jika Anda melihat seseorang terus-menerus dalam mode ceria jika djperhatikan lebih dekat. Mereka mungkin menyembunyikan rasa sakitnya di balik kepura-puraan kegembiraan ini.Memberikan ruang yang aman untuk menjadi diri sendiri, tanpa perlu kepura-puraan, dapat membantu mereka terbuka tentang perjuangan mereka.
Mengkritik diri sendiri merupakan respons umum terhadap rasa sakit hati. Mereka yang terluka sering kali menyalahkan diri sendiri, membesar-besarkan kekurangan dan kesalahan yang mereka rasakan.
Mereka mungkin meremehkan prestasi mereka dan mengabaikan kekuatan mereka, dan hanya berfokus pada sisi negatifnya. Penilaian diri yang keras ini lebih dari sekadar harga diri yang rendah. Ini adalah tanda kekacauan internal, cerminan luka yang mereka rasakan di dalam.
Jika Anda melihat seseorang bersikap terlalu kritis terhadap dirinya sendiri, penting untuk tidak mengabaikannya sebagai sekadar kesopanan atau perfeksionisme. Sebaliknya, itu bisa jadi merupakan teriakan minta tolong, suatu tanda bahwa mereka diam-diam terluka di dalam.
Ketika seseorang terluka, mereka sering membangun tembok di sekeliling mereka.Mereka menjauhkan orang sekitar, bahkan mereka yang ingin membantu. Bukan karena mereka ingin sendirian, tetapi karena mereka takut menjadi rentan, takut membiarkan orang lain melihat penderitaan mereka.
Isolasi ini merupakan mekanisme pertahanan, tetapi justru memperparah penderitaan mereka. Hubungan antarmanusia dan dukungan emosional merupakan elemen penting dalam penyembuhan.
Jika seseorang menjauh darimu, jangan tersinggung. Sebaliknya, tunjukkan bahwa kamu ada untuknya, apa pun yang terjadi.(jpc)