Banyak perempuan mungkin tidak menyadari bahwa perilaku sehari-hari mereka bisa mencerminkan kurangnya perhatian terhadap diri sendiri. Dalam psikologi, hal ini sering kali dihubungkan dengan bagaimana seseorang merawat diri dan mencintai dirinya sendiri.
Perilaku tertentu bisa menjadi tanda bahwa seseorang belum sepenuhnya memberikan perhatian yang layak kepada kesehatan fisik maupun mentalnya. Padahal, merawat diri dan mencintai diri sendiri sangat penting untuk membangun kepercayaan diri serta menjaga keseimbangan hidup.
Dikutip dari Hack Spirit Minggu (27/10), diterangkan bahwa terdapat delapan perilaku perempuan yang kurang merawat diri dan mencintai diri sendiri menurut Psikologi.
Selalu mendahulukan orang lain
Kebiasaan mengutamakan kebutuhan orang lain secara berlebihan bisa menjadi tanda kurangnya kepedulian pada diri sendiri. Meski ketulusan adalah sifat terpuji, namun jika terus-menerus mengesampingkan kebutuhan pribadi demi orang lain, hal ini justru bisa berdampak negatif.
Mengabaikan kebutuhan diri sendiri dalam jangka panjang dapat menguras energi dan menurunkan kualitas hidup. Penting untuk menemukan keseimbangan antara membantu orang lain dan memenuhi kebutuhan pribadi agar bisa menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia.
Terus mencari persetujuan
Kebutuhan akan validasi dari orang lain seringkali mencerminkan kurangnya penghargaan terhadap diri sendiri. Beberapa kaum hawa terjebak dalam siklus mencari persetujuan terus-menerus, bahkan rela melakukan apa saja demi mendapatkan pujian atau pengakuan.
Perilaku ini bisa sangat melelahkan karena mereka terus berusaha menyenangkan orang lain tanpa memperhatikan keinginan pribadi. Alih-alih bergantung pada penilaian eksternal, lebih baik belajar menghargai dan menerima diri sendiri apa adanya.
Mengabaikan kesejahteraan diri
Terlalu fokus pada pekerjaan atau tanggung jawab lain hingga melupakan kesehatan diri sendiri adalah tanda nyata kurangnya kepedulian pada diri. Beberapa ibu-ibu sering melewatkan waktu makan, jarang berolahraga, atau tidur larut malam karena terlalu sibuk mengurus hal lain.
Mereka menganggap kelelahan sebagai bukti dedikasi, padahal sebenarnya ini adalah bentuk pengabaian terhadap kesehatan fisik. Jika dibiarkan, kebiasaan ini bisa berdampak serius pada kondisi tubuh dalam jangka panjang.
Tidak mengenali emosi sendiri
Ketidakmampuan memahami perasaan diri sendiri sering dialami oleh mereka yang kurang memperhatikan kebutuhan emosional. Beberapa dara kesulitan mengidentifikasi atau mengekspresikan apa yang mereka rasakan.
Mereka mungkin merasa kecewa tapi tidak tahu penyebabnya, atau justru tidak merasakan apa-apa saat seharusnya ada emosi yang muncul. Kondisi ini menunjukkan adanya keterputusan hubungan dengan diri sendiri, yang bisa menghambat perkembangan kesehatan mental dan emosional.
Menjadi kritikus terbesar bagi diri sendiri
Kebiasaan mengkritik diri sendiri secara berlebihan merupakan indikasi kurangnya kasih sayang terhadap diri sendiri. Beberapa gadis terus-menerus menyalahkan diri atas kesalahan kecil yang mereka lakukan.
Mereka memutar ulang setiap perkataan atau tindakan yang mungkin disalahartikan orang lain. Standar yang terlalu tinggi yang mereka terapkan pada diri sendiri seringkali mustahil dicapai. Sikap keras terhadap diri sendiri ini bisa sangat merusak dan perlu diubah agar bisa menjalani hidup dengan lebih positif.
Meremehkan pencapaian sendiri
Ketidakmampuan menghargai keberhasilan diri sendiri sering menjadi ciri mereka yang kurang mencintai dirinya. Beberapa putri selalu merasa pencapaian mereka tidak cukup baik atau bisa lebih sempurna lagi.
Mereka cenderung fokus pada kekurangan dan mengabaikan hal-hal positif yang telah mereka raih. Sikap ini bisa mengikis rasa percaya diri dan menghambat pengembangan potensi diri. Penting untuk belajar mengakui dan merayakan setiap keberhasilan, sekecil apapun itu.
Kesulitan mengatakan “tidak”
Ketidakmampuan menolak permintaan orang lain seringkali mencerminkan kurangnya penghargaan terhadap batas diri sendiri. Beberapa wanita merasa sulit mengatakan “tidak” bahkan ketika mereka sudah kewalahan atau sebenarnya tidak ingin melakukan sesuatu.
Mereka khawatir akan mengecewakan orang lain jika menolak. Namun, terus-menerus mengiyakan setiap permintaan bisa sangat melelahkan dan merugikan diri sendiri. Belajar menetapkan batasan yang sehat adalah langkah penting dalam merawat kesejahteraan mental dan emosional.
Tidak menyediakan waktu untuk merawat diri
Mengabaikan kebutuhan untuk merawat diri sendiri adalah tanda paling jelas dari kurangnya cinta pada diri sendiri. Beberapa nona selalu menomorduakan aktivitas perawatan diri ketika hidup menjadi sibuk. Mereka menganggap ada hal lain yang lebih penting untuk dikerjakan.
Melewatkan waktu makan, mengabaikan olahraga, kurang tidur, atau menghindari interaksi sosial adalah beberapa contohnya. Padahal, meluangkan waktu untuk merawat diri adalah kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental agar bisa menjalani hidup dengan lebih optimal.(jpc)